Instant Oatmeal - Flocos de Aveia Instantâneo

Beverly Nutrition

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Instant Oatmeal

A nossa Instant Oatmeal é talvez a farinha de Aveia mais deliciosa do mercado.

Há unanimidade de que os hidratos de carbono simples (libertação rápida de açúcar no sangue) são prejudiciais à saúde, a recomendação é evitá-los sempre que puder (como o açúcar de mesa, os bolos, bolachas, refrigerantes, pão e massas com farinhas refinadas), só que infelizmente, este tipo de alimentos são muito viciantes, o que faz com que a indústria alimentícia os use como base para muitos dos seus produtos.

Ao contrário desses alimentos ultra-processados surge a Aveia que tem importantes níveis de nutrientes e fibras (sobretudo fibra solúvel, ao contrário dos outros cereais que apresentam mais fibra insolúvel). 

A qualidade dos Hidratos de Carbono mede-se sobretudo pela sua carga glicémica, quantidade de micro-nutrientes (fibra, vitaminas, fitoquímicos) e pela quantidade de anti-nutrientes (como os fitatos, oxalatos, lectinas) e nesse aspecto a Aveia é ultrapassada apenas por muito poucas categorias de alimentos, como por exemplo as frutas e os legumes!

Se o objectivo é ganhar volume (massa muscular), é muito difícil almejar esse objectivo apenas com frutas e legumes e a Aveia surge aqui como um bom aliado.

Toma Diária Recomendada: Misturar 50g com Ovos ou Claras de ovo a gosto para fazer panquecas.

Ingredientes: Farinha de Aveia, Aroma, Sucralose.


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